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初心者や女性にオススメ!自宅トレーニンググッズ3選

  • 自宅トレーニング用にグッズを購入したいけど、なにを買えばいいの?
  • 初心者や女性にも使いやすいトレーニンググッズが欲しいけど、どれがいいの?

今回は、最初の緊急事態宣言時に購入した自宅トレーニンググッズの中でも、初心者や女性にオススメしたい商品を3つご紹介したいと思います。

購入当時初心者や女性でも扱いやすいグッズ探しに苦労したので、同じような悩みをお持ちの方の参考になれば嬉しいです。

りりー

トレーニング初心者や女性にも扱いやすく、お手頃価格で購入できるものを選びました!
おすすめアイテムを使ったトレーニング動画も一緒にご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

目次

オススメの自宅トレーニンググッズ

30代ものぐさOLが実際に購入・使用してみてよかった、自宅トレーニンググッズはこちら!

  1. レジスタンスバンド
  2. トレーニングチューブ(エクササイズバンド)
  3. ダンベル

おすすめトレーニンググッズ①:レジスタンスバンド

私はコチラの商品をAmazonで購入しました。

私は下半身(お尻〜もも)のトレーニングに使用しています。

オススメ&マイナスポイント

オススメポイント
  • 価格がお手頃
     ¥1,500程で購入しやすい
  • かさばらない
     旅行先やジムなど持って行きやすい
  • 負荷調整が簡単
     ベルト式で負荷調整が簡単なので、1本で色々なトレーニングに使える
マイナスポイント
  • 負荷が高め
     下半身トレーニングにはピッタリだが、上半身トレーニングは難しいかも
りりー

5本セットのゴムチューブも試しましたが、使い分けたり、バンドがトレーニング中に丸まってしまうのがプチストレスでした。
こちらにしてから丸まることもなく、使い分けもいらないのでノンストレスです!

トレーニングバンドのおすすめトレーニング動画

オススメは Rachel Miks さんのこちらの動画!

  • 動きもシンプルで、初心者も真似しやすい
  • 動画でカウントダウンしてくれるので、トレーニングしやすい

バンドなしでも効果を感じるトレーニングです。キュッと引き締まったお尻を目指して、ぜひチャレンジしてみてください!

引用元:Rachel Miks

おすすめトレーニンググッズ②:トレーニングチューブ(エクササイズバンド)

コチラ の商品を昨年Amazonで購入しました。

色々な負荷のゴムがあり、自分の力に合わせて調整できるので、男女問わずオススメです。

私は上半身(腕・胸・背中)のトレーニングに使用することが多いです。

オススメ&マイナスポイント

オススメポイント
  • 価格がお手頃
     ¥1,500程で購入しやすい
  • 負荷調整が自由自在
     負荷が異なる5種類のチューブの組み合わせることができるので、負荷調整の自由度が高い
マイナスポイント
  • 足用テープが痛い
     下半身トレーニングにはピッタリだが、上半身トレーニングは難しいかも

トレーニングチューブ(エクササイズバンド)のおすすめトレーニング動画

オススメは Miyako’s Channel さんのこちらの動画!

  • ジムのケーブルマシンを使った解説動画だが、チューブでも再現しやすいものが多い
  • 女性トレーナーの目線で、身体の使い方を丁寧に解説してくれている
引用元:Miyako’s Channel

おすすめトレーニンググッズ③:ダンベル

重量変更の手間はかかりますが、お手頃価格のコチラで十分だと思います。普段トレーニングしていない女性なら、片手10kgでも十分負荷をかけられると思います。

りりー

我が家では夫婦兼用に可変式ダンベルを購入しました。重量変更を片手でできるのでとても便利ですし、これから自宅トレーニングをガッツリやる方にはオススメしたい商品です。

オススメ&マイナスポイント

オススメポイント
  • 全身のトレーニングに使える
マイナスポイント
  • かさ張る
     重量が上がるとサイズも大きくなるので、保管に場所をとる
  • 重量変更が手間
     おもりを付け替えるタイプだと、重量変更の手間がかかる

ダンベルのおすすめトレーニング動画

オススメは Miyako’s Channel さんのこちらの動画!

クッションやイスなどお家にあるグッズの活用方法も紹介してくれます。トレーニングチューブと組み合わせた筋トレも紹介してくれているので、トレーニングの幅も広がります。

引用元:Miyako’s Channel

まとめ

今回は、30代ものぐさOLが実際に購入・使用してみて、よかったと思う自宅トレーニンググッズをご紹介しました。

  1. レジスタンスバンド
  2. トレーニングチューブ(エクササイズバンド)
  3. ダンベル

こちらを参考にしつつ、皆さんの体力やライフスタイルに合うものを探してみてください。

今回紹介させていただいた動画以外にもたくさんのトレーニング動画がアップロードされているので、説明のわかりやすさなど、自分との相性を見ながら色々と試してみることをオススメします。

りりー

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